1인 가구가 증가함에 따라 스스로 건강을 책임지는 '건강 자립'의 중요성이 커지고 있습니다. 식단, 운동, 멘탈 케어 등 일상에서 실천 가능한 구체적인 건강 루틴과 미래를 위한 대비책을 전문가의 시선으로 정리했습니다.
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